Stort ½ marathon!!!

Hej alle

Nu er søndagens løb færdigt - og det blev til en ½ -marathon på 1 t. 47 min.

Udmærket i forhold til, at træningen har været igang i en måned.

Men nu er jeg træt!

Optimismen er stor - men frygten for skader er st......

Hej alle

Jeg syntes at træningen går fremad.....nogengange bedre end andre. Men at jeg kan tage 8-10 km uden det store besvær, er et tegn på bedring.

Desværre skal de gamle skinneben begynde át beklage sig. Så jeg forsøger at cykle lidt på kondicykel i stedet for at løbe - for at spare skinnebenene for overbelastning.

Idag søndag tager jeg en længere tur i joggingtempo. Hvis jeg kan klare 10-15 km vil det være fint.

Jeg får ikke skrevet løbene på træningsdagbogen....men hvad, det er løbet der gælder!

Optimismen kommer tilbage

Al begyndelse er svær. Men efter få svage forsøg på at starte en god løbevane op - fik jeg endelig taget hul på et godt løb igår.

Jeg løb 13.5 km med 5 min. pr. km i snit.

Og det gik bedre og bedre - specielt efter 8 km. De første 8 km var en pinsel. jeg tror godt at jeg kunne have løbet en ½ marathon, hvis jeg skulle.

Det giver en vis optimisme, da min form er rigtig dårlig....!

Så er den gamle på banen igen! Løb 3 km uden pauser ;o#

PR

Social marathon

Hej Venner

Jeg har lige løbet en "Social Marathon", altså hvor alle venter på alle, også når der tisses!

JEg troede det ville være en nem og opgave og løbe sådan et marathon på en aftalt tid ca. en time langsommere end jeg løb i Berlin for 1 1/2 måned siden. WRONG!!!!

For det første så var km tiden ikke 6.24, som var det der var lagt op til. Vores førerhund var en utroligt erfaren løber, så han lagde ude med en tid på ca 5.10 pr. km. "Det er da alt for hurtigt" var der flere der sagde! "Fint" tænkte jeg bare. Det regnede og blæste, så jeg ville gerne i mål inden 4 timer.

Nå, men så ramte vi den første serie lyskryds, og så den næste, og så.. så ved 10 km havde gennemsnitstiden været 5:36 pr km. Her havde vi så vores første depot, og eftersom det var et Novo site, som diskede op med lidt kage og frugt og vand og varm chokolade, så tog det jo ca. 7 minutter inden vi løb videre. Så var vi til tilbage på 6.24 pr km. Surt!!

Vi forsatte meget kolde og regnvåde på næste etape. Samme historie; 5:10 som ender med at blive 6:20 pr. km

Vi forsatte endnu mere kolde og regnvåde på næste etape. 7 km hvor 5:20 ender med at blive 6:20 pga tissepauser og så videre.

Da vi efter 3. pause starter op igen, er benene helt stive, og jeg har det rigtig skidt. (Faktisk har jeg haft det lidt skidt siden 16 km, hvor mine boller begynder at blive hudløse!!!)

De sidste 15 km bliver et rent mareridt. Vi løber langsommere og langsommere, og da der mangler 12 km, er jeg tæt på at give op. Problemer er blot at jeg er ca. 10 km ude af strandvejen, så, det hjælper ikke meget at give op. Mine kvaler stiger og stiger. Jeg gisper efter vejret. Et åndedrag pr. to skridt!!!! Helt latterligt, men i det øjeblik jeg standser ved et lyskryds, er åndedrættet helt normalt. Der er bare totalt udsolgt. Ingen depoter, bare ren fedtforbrænding. Og jeg fryser ad helvede til.

38 km: krampe i baglåret to gange på ti sekunder. Surt.!!

Vi kommer dog alle i mål i samlet trop på 4;32 men jeg har aldrig været ude for noget så hårdt i mit liv. Jeg vejede 5 kg mindre ved målet end da jeg startede, og jeg rystede over hele kroppen.

En ting er sikkert: Intervalmarathon!! Aldrig mere. Det var bare for hårdt!

The beaten Champ

Ny mand i gruppen

En frisk ung mand i sin bedste alder har meldt sig til gruppen.
Han hedder Jesper Pildal - og han er arkitekt og IT-chef for JJW arkitekter.

Han er 40+ år og i en glimrende form. Løber mest sent om aftenen. Tog igår 12 km omkring midnat...... slå den!

nyt marathon i november

Hej Alle!

Jeg har lige meldt mig til et hyggemarathon d. 14 november på World Diabetes Day. Det er en sukkersyg novomand, som har arrangeret et hyggeløb med depoter og det hele, hvor vi løber i samlet flok med latterlige 6.29 pr km. og sluter i 4:30.

Det er der jo ikke meget ved, men det er da en god måde at holde benene ved lige på!!

Jan the man

ÅR "0" - Al start er svær.

Efter at have startet torsdag 23. okt. med træning til CPH-marathon, næsten præcis 7 måneder før løbet, er følelsen både "godt og skidt".

Efter ca. 5 km i sneglefart torsdag aften, døden nær, startede trippet mod storformen ;-)

Søndag var jeg ude på ca. 7 km. De første tre km. skal den gamle krop i omdrejninger - det er rigtigt hårdt!! De to næste km. er OK, benene gør ikke specielt ondt mere, men så begynder trætheden at sætte ind :-(

Alt i alt ret hårdt - i langsomt tempo. Men trods alt - er det ikke alle der bare løber over 7 km. på en "0"- form. Det var det positive.

Jeg er dog glødende optimist - bare vent til foråret.

Vintertræning

Det er på tide at hive det gamle billede frem af den seje vintertræner; Mr. yang ski-kol-ski.

Hvilket skal minde os om, at intet vejr er dårlig løbevejr.

God fornøjelse og god træning!

"The rocket" is launched!

Hej drenge

Så er det officielt. Jeg har taget handsken op fra jeres fantastiske team-indsats i Berlin.

Jeg er lige startet genoptræning til Cph- Marathon 2009 ( 24. maj)

Jeg er startet på absolut "0". Vejer omkring 90 kg. Håber på at smide 5-10 kg. inden løbet.

Det officielle mål er at gennemføre - på under 4 timer.

Dog er et temmeligt realistisk ekstramål ;-) at Jan "the blob's" tid fra Berlin står for fald.

Skulle en til den tid 41 årig sprinter ikke kunne komme under 3.38 ? I believe so......!

Det er godt at Wallbanger er optimist. Man skal jo være en ukuelig optimist, for at stille op igen efter at have fået så lastelige høvl i den interne konkurrence.

Men det er jo denne gode konkurrencementalitete, der gør, at den sande champ: Jan The Sharkskin B..., altid er på tæerne, og klar til at udfordre enhver latterlig opkomling med storhedsvanvid. Sand storhed kræver at man er lavet af unikt stof. Så det eneste Jan The Sharkskin B... er bange for, er Kryptonit!

Jan The Man stiller op igen!!!!!

Det blev en Nike

Efter hån, spot og latterliggørelse fra såkaldte venner og bekendte har jeg nu investeret i nye sko. Efter en super proffesionel behandling med videoanalyse i In Sport, Århus, stod det klart at jeg skal løbe i en helt neutral sko.... Ingen pronation ingen supination. Nærmest perfekt løbestil udtalte eksperten.

Jeg prøvede Asics, New Balance og Nike. Der var ingen tvivl - Nike rules!

Så kom bare an. Jeg har vel allerede skåret 15-20 af min næste marathon :-) Målet er at komme under 3:30 i enten Kbh eller Hamburg.

Skal I gamle mænd aldrig i gang igen?

Hilsen Walther

Tilfreds, mæt og klar på nye udfordringer

Tak for en super tur. Berlin var en fed oplevelse for mig. Det var dejligt at være sammen med jer og jeg havde en perfekt løbetur selvom jeg lod jer vinde :-) Jeg har virkelig nydt det.

Jeg har været helt oppe i skyerne; jeg har været træt og jeg har været helt klar på nye eventyr. Alt på bare 3 dage siden vi kom hjem.

Og så har jeg selvfølgelig været ude og røre benene et par gange. Jeg har jo lidt at indhente til næste gang så træningen fortsætter. Vi ses....

Stakkels Peter

Hej Peter!

Det var da bare enormt ærgerligt! Men måske du kan starte, og få lidt følelse af løbet, og så bare give op, hvis læggen strammer til. Det kan jo være at du kan få 20 km, eller 25 km eller måske 39 km inden akillesenen sprænger.

Jeg glæder mig til at se jer allesammen, og jeg tror det bliver en god tur under alle omstændigheder. Hvor er det iøvrigt godt, at være superstærk, så man undgår disse skader, som har plaget alle de middelslappe almindelige mennesker.

Be strong!!

Jan

Optimisten er tilbage

Hi Guys

Tre dage i Barcelona. Alle mine kolleger væltede sig i sprut mens jeg bare var mr. kedelig som var ude og løbe to gange. Men det var fantastisk. Super by. Dejligt vejr. OG en klasse løbetur.

24 Km: 5:20 på vejen ud og 5:15 på vejen hjem. Jeg følte mig godt tilpas og det bliver mit tempo i Berlin. Jeg er ret overbevist om at jeg kan holde mig under 5:20 i hvert fald indtil 30km og så må tiden jo vise hvad der kommer til at ske.

Jeg er også kommet til den overbevisning at jeg ikke vil presse mig selv på tempoet. Jeg tror at tempo er helt afgørende for hvor lang tid jeg er om at restituere. Jeg har talt med en del mennesker som ikke har kunnet løbe i halve og hele år efter et marathon. Det gider jeg ikke.

Så jeg stiller op i Berlin med en indstilling om at jeg SKAL gennemføre, og jeg starter ud for at løbe ca. 3t45min, men hvis kroppen siger fra undervejs, så sætter jeg tempoet ned inden kroppen gør det for mig.

Jeg håber det er muligt.

Jeg glæder mig som et lille barn. Både til løbet men også til at være sammen med jer. Jeg er overbevist om at vi bliver et fantastisk firkløver. I skal glæde jer til at møde Anders. Et energibundt og en optimisme og gå-på-mod som man ellers kun møder hos 8-årige drenge.

Jeg kan allerede smage den ½ liter fad, osm venter efter løbet :-)

Vi ses.

Walther

Nej det går desværre ikke så godt.........

Jeg kan ikke komme i gang igen efter to uger med influenza. Efter 5 måneder med et godt træningsforløb med kun opadgående formkurve, så kommer alt lortet væltende ned, den ene skade afløser den anden…..øv øv
Lige nu står jeg der, at jeg er frarådet til at løbe, også i Berlin… min højre akildesene er hævet….
Det er muligvis affaldsstoffer fra influenzaen der køre rundt i kroppen. Så hvis ikke det negativ snart vender, så bliver jeg vist kun hepper i nede i Berlin……..

Næste gang skal det være lidt mere impulsivt, det med at træne et halvt år, og så falde i en bananskrald……. Det gider jeg ikke igen :o)

Ps. kan i ikke skrive jeres navn på blokken så man kan se hvem den tilhøre..

Optimistiske løbehilsner Peter

Er I klar???

Hej Drenge!

Er i klar til den store prøve?

Jeg glæder mig meget, også selvom jeg nu må erkende, at jeg har trænet lidt for lidt og lidt forkert.

Mit næste marathonløb bliver nok Kbh., og så skal I bare se!!!!!!

Nå men lad det nu ligge. Jeg glæder mig meget til at vi skal være sammen i flere dage, og så glæder jeg mig til de første 20 km af løbet, hvor vi kan nyde Berlin og tilskuernes begejstrede tilråb. Så vil jeg helst overstå den sidste halvdel uden yderligere kommentarer, og så glæder jeg mig til massagen er overstået og "painkillerne" har "kicket" ind. Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.

Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.

Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.

Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.

Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.

Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.

Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.

mvh

Jan the beer gut runner!

Nedtrapning

HEj Venner

Jeg var igår ude og løbe min sidste lange tur, på 27 km. Jeg siger jer éen ting: et marathon begynder først efter de 25 km. Man kan håbe på dagen, at det først er efter de 30 km, men i hvert et tilfælde er de første 20-25 km vand i forhold til hvad der venter.

Held og lykke siger jeg bare!

mvh

Mr. Ibuprofen

JA JA ..løbetider, op og nedtrapning.....lige nu har jeg det sådan, at hvis jeg gennemføre er det super!!!!! Har ikke løbet i 2 uger pga. influenza, første tur i lørdags fik jeg en fiber.... Dårlig timing...... men jeg stiller op dernede, starter med at løbe 3.30 pr. km og ser hvor langt jeg når...

Peterpaars

Nedtrapning

Nedtrapning!!!!

Er I begyndt at nedtrappe træningen?? JEg har fået at vide, at man skal nedtrappe fra omkring 3 uger før løbet!!??..Men Men, ... jeg er jo ikke trappet ordentligt op!!!!????

Nå men det er vist nok sandt, at alt for mange nybegyndere møder op helt udasede, til deres første marathon, fordi de ikke har restitueret ordentligt i perioden op til løbet.

Hvordan gør I det??

mvh

Jan

Marathon tempo II

Hej

Jeg ligger ca. på samme niveau.

Jeg havde en plan om at løbe omkring 51 min på de første 10 km og derefter stige omkring et minut pr. 10 km. så det vil betyde 5:06, 5:12, 5:18

Jeg tror bare det er lidt for ambitiøst, så jeg tror jeg vil starte omkring 5:10 pr. km og se hvordan det går. Det eneste der er sikkert er bare at vi kommer til at falde i tempo.

Så alt under 3 timer 45 min vil være en kæmpe sejr for mig.

marathon tempo

Hej drenge!

jeg var ude og løbe 25000 m igår. Det gik fint indtil 22000 m, hvor mit tempo var 4:56 / km

Herefter blev det noget tungt, og den sidste km. var virkelig streng. Da jeg stoppede var mine lægmuskler helt smadrede. Det tog ca. et kvarter før jeg var sikker på, at de ikke ville gå i krampe. Så begyndte jeg at fryse, og var nødt til at gå i seng. Jeg havde det som om jeg havede feber.

Idag er jeg dog på toppen igen, men må nok konstatere, at mit marathon tempoo nok nærmere ligger på ca. 5:15 pr km. Det er noget lort, men sådan er det.

Hvor tror I jeres km tid ligger i marathon tempo??

The Waltman is back

Efter 6 uger med usikkerhed og manglende træning har jeg i dag gennemført 12 km uden smerter. Jeg er helt oppe i skyerne. Første løb i 6 uger uden smerter... :-)

Tempoet var ikke imponerende - men det er pisse ligegyldigt.

Og baggrunden er helt sindsyg. Jeg har prøvet massage, fysioterapi, styrke træning uden at kunne mærke forskel.

Så gik jeg over til min nabo som er alternativ behandler. Han skar mine såler i stykker og lagde nye indlæg i skoene. Det gjorde det lidt bedre - jeg har luntet lidt rundt som I kan se af dagbogen. Men det var ikke rigtig godt.

Så gik jeg over til naboen igen. Han sagde at han kunne ikke hjælpe mig mere før jeg tog til tandlæge og fik slebet mine tænder - det har han sagt til mig i over et år !!!

Så gik jeg til tandlægen og fik slebet mine tænder i onsdags.

OG I DAG HAR JEG LØBET UDEN SMERTER.

For utroligt til at være sandt? Er det en kombination af styrketræning og hvile? Jeg ved det ikke, men det er fandme dejligt.

Jeg bliver helt klar til Berlin og selv om jeres træningstider og mængde er imponerende så bare vent. Jeg skal nok være klar til kamp :-)

Jeg tør ikke begive mig ud på en ½ på søndag - det er for tidligt - så jeg må stå over. Men ellers et godt initiativ.

Jamen vi kan jo løbe motorvejshalvmaraton i Århus i næste weekend?

Peter

Aflysning af løbetræf

Hej

Ærgerligt at Jan ikke har format til at stille op til en formtest :-)

Nå men vi må "clashe" på vej til Berlin.

Indtil da håber jeg at I slapper rigtig meget af fra træningen. Jeg har ikke kunnet løbe mere end 6-7 kilometer siden primo juli, så jeg er efterhånden lidt presset. Til gengæld er jeg flittig på spinningcyklen, så I skal ikke føle jer for sikre.

Vi ses

Weekend træf

Hej Drenge

Kan vi ikke flytte løbeturen til weekenden efter. Da kommer jeg alligevel til Jylland med familien eftersom jeg skal noget om søndagen i Skanderborg.

Det ville være perfekt. Kan altså ikke d. 15!!! og Peter kan jo ikke om lørdagen så--!!

Skriv endelig tilbage snart. Så har også en uge ekstra til at træni i!!!!!!!!!!

mvh

Jan

Hej der .......

Jeg må desværre melde pas, hvis det bliver lørdag.

Peter..

Løbe-weekend

Hej Drenge!

Jeg kan ikke være i Vedslet den 15, men først fra d. 16 om formiddagen, eftersom Gitte har fernisering, og vores barnepige ikke kan passe børnene denne fredag. Så hvad siger I? Kan vi ændre dagen til lørdag og stadig holde os til lidt magert kød lidt danskvand men til gengæld nogle berusende tanker??

Lad høre!

Jan

Hej...... jeg er klar d. 15, til en 20 km, lidt mager fjerkræ og en flaske postevand…

Peterpaars

Mandehørm med løb

Det er ikke muligt at samles i løbet af juli. Derfor inviteres I hermed til løbetræf fredag d. 15. august.

Jeg tager til Italien i morgen og vender tilbage med detaljer senere på måneden.

Rigtig god sommer til alle.

The blob is alive

Jeg er klar til at løbe fra jer alle og derefter drukne jer alle i mit vid og Wallys alkohol. Helst i en weekend dog, måske allerede en fredag!?

Jeg har derværre haft en lille lyskenskade, hvilket har holdt mig fra bloggen i en tid. Jeg er nu tilbage, og regner med at tage en halvmarathon i løbet af ugen, og således vise mine medkombattanter, hvilket niveau jeg er på. Vægtmæssigt ligger jeg efter en hård weekend stadig på 95,5 kg. , men med mine fulde 183 cm, et det ikke en undskyldning for ikke at løbe fra jer andre!!

Super idè.......... jeg kan den første og tredje weekend (fra torsdag – Søndag)

Peter Rasmussen

Feeling good - invitation til løb og grill

Efter en afslappet 20'er med 5 min pr kilometer føler jeg mig flyvende.

Spinningen virker fantastisk for ilt-optagelsen og benene holder, når jeg kun løber en lang tur om ugen. Så form-kurven og optimismen stiger eksponentielt. Jeg håber ikke det flader ud foreløbigt.

Jeg planlægger at invitere til et løbetræf i østjylland. Formålet er selvfølgelig at se jer lidt an og sikre mig at jeg rent faktisk er foran.

MEN vigtigst er mødet - "The clash of minds".

Jeg glæder mig sindsygt til at samle alle jer intelligente mennesker. Kombineret med personligheder der fylder ethvert rum vil jeg fryde mig over en sommeraften og nat hvor inspirationen, ide-rigdommen, konkurrencen og mandehørmen kan flyde frit og skabe kosmiske tanker og innovative koncepter.

Vil I vende tilbage til mig og sige om I har mulighed for at detage i løbet af juli? Jeg forestiller mig at vi mødes en eftermiddag, løber en tur og derefter griller, laver bål, tager en tur i gummibåden og får en enkelt øl i en lang sommernat på landet. Jeg har masser af plads til overnatning.

Skriv til mig på hwm@microsolutions.dk og fortæl om du har tid i juli.

Ny mand

Hej Alle
Jeg hedder Anders Rølling og glæder mig meget til at lære jer alle bedre at kende.
Jeg er 39 år gammel og bor i Kolding. Har løbet en del i mit liv og har vel løbet ca. 15 1/2 og 4 marathon løb de sidste 15 år. Er med på Berlin og lidt spændt på hvad alderen har gjort på den front. Mit fokus vil være at lægge kosten om, så jeg op til løbet vil leve ultra sundt. (Har brug for hjælp til at definer hvad der så er)? Og så selvfælgelig at få løbet så lidt som muligt, men nok til at komme igennem på ca. 3.45 !!!!
I kan se mere om mig på min hjemmeside www.coachogco.dk
Mvh
Anders

Velkommen til den ny mand i klubben

Velkommen til Anders Rolling - en sprinter til den lange distance.

Respekt!!

Men - Er det tilladt at løbe så langt på dette tidspunkt? og tiden er jo fin. Det er en sluttid under 4 timer. Det er vel ok for en gammel mand. :-)

Jeg skal helt klart ud og prøve noget lignende inden længe.

Stay tuned - og kom så op i gear på den anden side af bæltet :-)

Check lige den nyeste Løbetur ud i min motionsdagbog 25... Det var bare en hyggetur, næste gang gir jeg den gas..... Peterpaars

Byggerod, træning og endnu en tilmelding til turen

Hej

Jeg har været absolut fraværende i månedsvis grundet byggerod og udeblevet træning. Det er selvfølgelig utilgiveligt, men på den anden side skulle The blob Man jo have en chance for at indhente lidt på formen. Pausen har han brugt fornuftigt - kan jeg se- så nu er vi lige!!! Min gode form er forsvundet og blobberen har nået et acceptabelt niveau.

Herfra er det kun krig. Jeg genoptager træningen og løber selvfølgelig fra BLOB i Berlin.

I øvrigt har jeg inspireret en gammel kollega. Han kommer med til Berlin og er tilmeldt via Århus 1900

Statistik:
Anders Rølling
Bedste marathon omkring 3½ time
sidste ½-marathon i denne måned: 1 time og 39.

Stik den BLOB.

Tille vil du oprette Anders og invitere ham ind i forummet? Tak. Anders træffes på andersrolling@hotmail.com

Fantastisk - motivation for en formue

Jeg har nu, ganske som hvirvelvinden fra Århus, hr. rasmussen, købt for et par kilo kroner motivation: Forerunne 405! :-) Dejligt at få noget godt gadget i hånden. Det var dog nedslående at finde ud af, at ens kilometertid lå på 8-9 minutter efter første tur.

Heldigvis var det fejlindtastninger, som var skyld i misæren. Jeg holder et stabilt tempo på ca. 4½ - 5 min. pr. kilometer. Er det noget med at marathon er på 4½ km.?? Så kan jeg lige klare det! :-)

Fiberskaden er på vej væk - jeg starter på tirsdag med en ugentlig ydmygelse ved at løbe en tur med/mod Jan "the blob"!
Manden med kenyanerben!

Hold etiketten....gutter!

Hej alle

Husk at skrive jeres navn nede i bunden som etiket. Så bliver indlægget lagret under jeres navn - og man kan således følge hver enkelt deltagers indlæg.

Jan bliver bare hurtigere og hurtigere

Hej Alle!

Kan vi ikke snart få nogle indlæg på motionsdagbogen, så vi kan finde ud af, hvordan det går med de fælles formkurver. Jeg ved jo, at walther på et tidspunkt har løbet 10 på 44,30. Det er jo ganske godt gået, men jeg vil gerne vide, om denne tid stadig er den bedste. Jeg har selv idag løber 10 km på 45,34, så jeg er jo stadigvæk 0,2 km/t langsomere end Wallbanger. Det er jo noget lort, men jeg har da forhåbninger om, at jeg skærer en bid af denne forskel næste gang jeg løber! Især nu, hvor vægten er krøbet 2-3 kg nedefter!!!!

Det går forrygende, og jeg slår alle svagpisserne i dette felt!!!!

The shark skin blob sætter nye rekorder

Hej eliteløbere

Nu kan jeg snart ikke løbe hurtigere uden at få tårer i øjnene. Tjek lige mine cooper tests inde på motionsdagbogen!!! JEG vinder til september. Kan vi iøvrigt ikke se at få nogle af de "unge" ind i kampen. Jeg ved godt, at det der kompjuternoet er svært tilgængeligt for en almindelig ubegavet ældre mand, så jeg er ret skuffet over, at det kun er et bestemt aldersmæssigt segment, som blogger i dette forum.

Tille har gjort et fremragende stykke arbejde for at få dette forum på banen, - har tilmed ofret al sin træningstid på dette og således ikke trænet!!!! hvilket storsind!!!

Iøvrigt kan jeg ilføje, at jeg er ved aq blive en smule bekymret over udviklingen af min krop. Vægten er ved at snige sig ned på 95,5 kg uden min accept!! Sidder derfor ligenu og drikker en flaske vin, og fik iøåvrigt 1 1/2 pizza til aftensmad. Man skulle jo nødigt blive en svækling!!

de fedeste hilsner

jan the blob man

Ny fiberskade :-(

Med dette held må jeg snart falde og brække benet. Løb en tur i Frb. Have og fik en forstrækning i læggen. Er nu snart klar til at teste benet igen.

Så har Rasmussen modtaget det helt nye Garmin Gps super puls 405 ur, Nu køre det for ham....

Fire tilmeldt Berlin

Alletiders - fire er nu tilmeldt Berlin Marathon. Peter, Walter, Jan-Kaj og jeg selv!

Nu gælder det. Er startet træningen med at få en rygskade....tsk....et biluheld. Nå - men jeg overlevede da :-) Med det held må jeg få en supertid!

God vind! Hvad med alle jer andre!?

Væddemål

Jeg løber fra Jan Kaj Møller i Berlin Marathon 2008. Og jeg vil vædde på det.

Århus 1900 turen koster kr. 1.650 . Tilmelding til selve løbet er ikke inkluderet. Jeg tror snart I skal melde jer til. Det er efter først til mølle princippet.

Min overbelastning er desværre ikke lige sådan at komme af med. 2 ugers total pause og så begyndte det at gøre ondt efter 2-3 km. Pisse irriterende - specilet når jeg nu skal løbe Jan K i sænk :-)

Lard is still lard - fast or no fast.

Jeg må indrømme, at Jans træningstider imponerer. Jeg tror at der er indtaget spanske steroider på skinkeform.

Men - en forklaring kan også være, som Jans kropsform indikerer, at han er opbygget som en fyldt fastelavstønde, placeret oven på et par tynde albino-kenyanske sprinterben. ?

Men jeg er lidt misundelig på jeres nye gadget - Garmin! Måske skal farmand til muldvarpelæderet.?

Kip på hatten for Rødland. Læg mærke til de århusianske lokalaviser for "sightings" af Yeti - den afskyelige stikkelsbærjogger.... ;-) (Løber du kun om aftenen?)

Hvad koster turen med Århus 1900? Og hvornår skal man være tilmeldt?

Return of the blob/ Lard strikes back with a vengence

Hej Alle!

Det er dejligt at se så gode indlæg. Der er ganske vist nogen som sikkert nøjes med platfods indlæg i skoene, men vi må jo se om alle kommer på banen.

Jeg er sikker på, at Rødmand ikke løber ind i en overbelastningsskade. Han er bare så stærk, eller...men hvad er det med dig Henrik? 85 kg og en overbelastningsskade? Hvad er det for nogle femilette ankler, som ikke kan holde til sådan et fnug af en mandsling? Æd noget tun, noget kreatin og lidt Hanne Boelske Steroider, så du kan komme tilbage i kampen om at opnå en statelig alphahan statur.

Personligt er jeg selv tæt på mine velmagts dages BMI-mæssige optimum..eller..Skal det tal ikke være højt? Lissom konditallet?? Mit bmi er lige under 30 med 98 kg og 183 atletiske centimetre!!

Det er tæt på at give en optimal hudoverflade i forhold til løb. Eneste synlige rynke eller hudfold på hele min krop er under patterne, men denne bliver skjult af en lækkerstram strech-trøje samt en puls strap. Jeg er således helt glat, og glider umærkeligt gennem luften selv ved høje hastigheder.

Og dyrk lige mine tider drenge. Og min træningsform!!!

Jeg begyndte det hårde træningsprogram til Berlin d. 26 marts, hvor jeg løb en Cooper-test (12min) hvor jeg præsterede en distance på 2710 m. Dagen efter gav jeg op. Den 28 løb jeg 2780 m. Den 29 gav jeg op. D 30. løb jeg 2820 m. D 31 gav jeg op.

D. 3. april løb jeg 2890 m. D. 5 gav jeg op. Den 7 april løb jeg dårligt. ca. 4 km. Samme historie d 9 april. D. 12 april løb jeg 2940 m.

Så har jeg taget et par løbe middagspauser på kontoret, hvor jeg tog en test på løbebåndene. Igår løb jeg 3050 m og idag løb jeg 3170 m på 12 min. Som I kan se, har min hud shark skin agtige egenskaber i den fede københavnske smog.

Jeg vinder til september!!!

Er der nogen som vil vædde???

Jan the shark skin blob!

Det er lidt skuffende!

Ja, jeg bliver jo nød til at sige det drenge. Det kan ikke være andet end skuffende, at se voksne mænd der føler de skal have 2 muligheder for at gennemføre en marathon. Rigtige mænd venter til sidst i fuld tillid til egne evner!! Pulsur.... Er det ikke et billigt mærke armbåndsur man kan købe i Føtex? Siger mig ingenting.

Det mest positive jeg kan sige om min nuværende form/træningsstatus er, at jeg helt har undgået enhver form for overbelastningsskader. Det faktisk i en sådan grad, at jeg slet ikke kan huske, hvornår jeg skulle have haft en.

Formen er stor. Mere præcist 78 kg. Når man nu kun er lidt over halvanden meter meter høj så er det stort. Jeg tager min første løbetur i aften.

God vind derude.

Fedt at høre fra jer!

Godt drenge - jeg er ikke tyvstartet - jeg er tung som altid og min puls ryger alt for hurtigt over 80%. Men jeg ER startet!

Primært mål - gennemføre Berlin Marathon. Dernæst sætte farten op henover vinter og spæne Cph. igennem på rekordtid :-)

Berlin

Super Walter ............ jeg skrev 3.45 på sluttiden, (ka selvfølgelig godt løbe meget hurtigere, men vi skal jo ha alle med (tykkejan)) så vis vi skal starte i samme gruppe så er det tiden. Vi må lige koordiner værelser senere....... jeg må smutte........ ska lige hen og hente lidt te og en lille gulerod.

Tilmelding til Berlin fra Walther

Inspireret af Peter har jeg committed 100 %. Tilmeldingen til Århus 1900 er sendt. Jeg har indbetalt start og tilmeldingsgebyr til turen.

Kom så i gang derude. It's a mans world....

Tilmelding

Jeg er tilmeldt nu..igennem Århu 1900, de har en færdig tur med bus overnatning osv. det er billigt - alle kan tilmelde sig, også "ikke" medlemmer..... Middag ska ha lidt salat :o)

Fantastisk initiativ

Hej

Det bliver fedt det her - eller i virkeligheden fedt forbrændende :-) Super godt initiativ Tille - TAK.

Jeg glæder mig som et lille barn. Dels over min genfundne lyst til rent faktisk at få pulsen over 120. Dels over udfordringen.

Som Tille har afsløret er jeg tyvstartet. Jeg har løbet og spinnet lidt i vinter og det resulterede i en ½ marathon på en søndag i februar. Det var i virkeligheden mit nye legetøj Garmin Forerunner 305 som var den direkte årsag til overanstrengelsen. Jeg kan jo hele tiden følge med i hastighed, puls og ikke mindst distance. Da jeg kunne se at turen denne dag alligevel sneg sig op over 16 km, kunne jeg jo lige så godt lige lægge en ekstra sløjfe ind og løbe en ½.

Fed oplevelse - selvom det også gav en indikation på at der er temmelig langt op til den hele.

Vedr. Garmin: Der kommer en ny model 405 i butikkerne om nogle uger. Så hvis du skulle blive inspireret af undertegnede eller Jan Kaj, så tjek lige den nye model inden du investerer.

Her er i øvrigt lidt statistik:

Min bedste 10'er er lige kommet under 45 minutter.
Længste distance - ½ marathon
Vægten er gået fra 93 til 87 kg igennem vinteren - jeg bliver squ snart bange for mig selv, så lækker bliver jeg....
Jeg har fået min første overbelastningsskade, så jeg holder mig til spinning i en periode.

Stay tuned.

Motionsdagbøger oprettet på "Motionsdagbog.dk"

Alle er nu oprettet på motionsdagbog.dk, hvor man skal logge på som "sit navn" og password er det samme for alle; xxxxyyyyzzzz

Man bruger linket nederst på siden.

Rasmus har aldrig været større - 83 kg

Nærmer sig 70 kg......den perfekte løbevægt

Walther tyvstarter med et ½-marathon

Thomas har det lange ben foran

Jan Kaj lover et løb under 4½ time

Jan R's hofte er rettet op til det store løb

Peter melder om stor form

Michael T. Dagø

Status / Start:
Alder: 40 år
Vægt: 90 kg
Form: Ikke eksisterende...

Alder er ingen hindring

Med adskillige over 40 år, må det siges at alder taler vi ikke om....