Har på 1 md. forbedret min kilometertid med 24 sekunder pr. km på 15 km. Ikke dårligt. Bare vent til jeg begynder at tabe mig. As if!!

Hej Wally Wallbanger

Du løber da simpelthen bare for godt. NU lægger jeg mig i selen og tager træningen seriøst.

Går det eller godt? Vi kunne godt tåle at se hinanden noget oftere!!

Jan theblob

Det går godt med min løbetræning for tiden

20 min m 15,7 kmt på løbebånd

12 min med 2 min af 12 kmt 2 min af 18,5 kmt tre gang!!!

Jeg er snart igen the "shark skin blob"!!

Jan The Man

Bord og Jetonarbejder

and the best man was.......

the supernatural, athletic wonder with minimal training - Michael Tillegreen Dagø!!!!!!

Jeg klokkede ind med 3 timer 32 min. og 27 sekunder til Cph. marathon 2009.

Altså den sidste, men laaaaangt den hurtigste på den ædle distance.

Read it and weap.

Nu må I komme i superform og udfordre mig til næste store løb - måske Berlin igen???

Tak for kampen -gutter!

...sidste måneds træning..

...ganske som tidligere er min træning gået i stå... :-(

motivationen burde være der men et eller andet er i vejen...

men føl du bare presset stadigvæk....jeg er et konkurrencemenneske og på den 24. maj er jeg tilbage og presse dig ned i nærheden af 3.30


may the best man win - (dvs den bedste vilje på dagen M;-) )

Respekt!

Godt gået gamle mand. Jeg er imponeret og det giver inspiration til den sidste måneds træning. Nu føler jeg presset!!

Jeg går stadig efter 3:30 og håber at der er belønning for stabiliteten. Så må vi se om du kan følge med. :-)

½ Marathon med 4.32 min. pr. km

:-)

Den gamle mand slår tilbage

Som et lyn fra en klar himmel løb den gamle en fantomtid - 4.32 pr. km over 21.1 km.

Optimismen er tilbage - en tid på mellem 3.30 og 3.40 må være realistisk i det første reelle marathon.

Godt løbet

Jeg må sige, at the Sharkskin Blob er en lille smule rystet over de fantastiske løbetider som drengene præsterer.

Jeg må vist lægge mig i selen og træne mindst 20 km om uven fra nu af!