Hej
Jeg ligger ca. på samme niveau.
Jeg havde en plan om at løbe omkring 51 min på de første 10 km og derefter stige omkring et minut pr. 10 km. så det vil betyde 5:06, 5:12, 5:18
Jeg tror bare det er lidt for ambitiøst, så jeg tror jeg vil starte omkring 5:10 pr. km og se hvordan det går. Det eneste der er sikkert er bare at vi kommer til at falde i tempo.
Så alt under 3 timer 45 min vil være en kæmpe sejr for mig.
fredag den 5. september 2008
marathon tempo
Hej drenge!
jeg var ude og løbe 25000 m igår. Det gik fint indtil 22000 m, hvor mit tempo var 4:56 / km
Herefter blev det noget tungt, og den sidste km. var virkelig streng. Da jeg stoppede var mine lægmuskler helt smadrede. Det tog ca. et kvarter før jeg var sikker på, at de ikke ville gå i krampe. Så begyndte jeg at fryse, og var nødt til at gå i seng. Jeg havde det som om jeg havede feber.
Idag er jeg dog på toppen igen, men må nok konstatere, at mit marathon tempoo nok nærmere ligger på ca. 5:15 pr km. Det er noget lort, men sådan er det.
Hvor tror I jeres km tid ligger i marathon tempo??
jeg var ude og løbe 25000 m igår. Det gik fint indtil 22000 m, hvor mit tempo var 4:56 / km
Herefter blev det noget tungt, og den sidste km. var virkelig streng. Da jeg stoppede var mine lægmuskler helt smadrede. Det tog ca. et kvarter før jeg var sikker på, at de ikke ville gå i krampe. Så begyndte jeg at fryse, og var nødt til at gå i seng. Jeg havde det som om jeg havede feber.
Idag er jeg dog på toppen igen, men må nok konstatere, at mit marathon tempoo nok nærmere ligger på ca. 5:15 pr km. Det er noget lort, men sådan er det.
Hvor tror I jeres km tid ligger i marathon tempo??
Abonner på:
Opslag (Atom)
