marathon tempo

Hej drenge!

jeg var ude og løbe 25000 m igår. Det gik fint indtil 22000 m, hvor mit tempo var 4:56 / km

Herefter blev det noget tungt, og den sidste km. var virkelig streng. Da jeg stoppede var mine lægmuskler helt smadrede. Det tog ca. et kvarter før jeg var sikker på, at de ikke ville gå i krampe. Så begyndte jeg at fryse, og var nødt til at gå i seng. Jeg havde det som om jeg havede feber.

Idag er jeg dog på toppen igen, men må nok konstatere, at mit marathon tempoo nok nærmere ligger på ca. 5:15 pr km. Det er noget lort, men sådan er det.

Hvor tror I jeres km tid ligger i marathon tempo??