Nedtrapning

Nedtrapning!!!!

Er I begyndt at nedtrappe træningen?? JEg har fået at vide, at man skal nedtrappe fra omkring 3 uger før løbet!!??..Men Men, ... jeg er jo ikke trappet ordentligt op!!!!????

Nå men det er vist nok sandt, at alt for mange nybegyndere møder op helt udasede, til deres første marathon, fordi de ikke har restitueret ordentligt i perioden op til løbet.

Hvordan gør I det??

mvh

Jan