nyt marathon i november

Hej Alle!

Jeg har lige meldt mig til et hyggemarathon d. 14 november på World Diabetes Day. Det er en sukkersyg novomand, som har arrangeret et hyggeløb med depoter og det hele, hvor vi løber i samlet flok med latterlige 6.29 pr km. og sluter i 4:30.

Det er der jo ikke meget ved, men det er da en god måde at holde benene ved lige på!!

Jan the man

ÅR "0" - Al start er svær.

Efter at have startet torsdag 23. okt. med træning til CPH-marathon, næsten præcis 7 måneder før løbet, er følelsen både "godt og skidt".

Efter ca. 5 km i sneglefart torsdag aften, døden nær, startede trippet mod storformen ;-)

Søndag var jeg ude på ca. 7 km. De første tre km. skal den gamle krop i omdrejninger - det er rigtigt hårdt!! De to næste km. er OK, benene gør ikke specielt ondt mere, men så begynder trætheden at sætte ind :-(

Alt i alt ret hårdt - i langsomt tempo. Men trods alt - er det ikke alle der bare løber over 7 km. på en "0"- form. Det var det positive.

Jeg er dog glødende optimist - bare vent til foråret.

Vintertræning

Det er på tide at hive det gamle billede frem af den seje vintertræner; Mr. yang ski-kol-ski.

Hvilket skal minde os om, at intet vejr er dårlig løbevejr.

God fornøjelse og god træning!

"The rocket" is launched!

Hej drenge

Så er det officielt. Jeg har taget handsken op fra jeres fantastiske team-indsats i Berlin.

Jeg er lige startet genoptræning til Cph- Marathon 2009 ( 24. maj)

Jeg er startet på absolut "0". Vejer omkring 90 kg. Håber på at smide 5-10 kg. inden løbet.

Det officielle mål er at gennemføre - på under 4 timer.

Dog er et temmeligt realistisk ekstramål ;-) at Jan "the blob's" tid fra Berlin står for fald.

Skulle en til den tid 41 årig sprinter ikke kunne komme under 3.38 ? I believe so......!

Det er godt at Wallbanger er optimist. Man skal jo være en ukuelig optimist, for at stille op igen efter at have fået så lastelige høvl i den interne konkurrence.

Men det er jo denne gode konkurrencementalitete, der gør, at den sande champ: Jan The Sharkskin B..., altid er på tæerne, og klar til at udfordre enhver latterlig opkomling med storhedsvanvid. Sand storhed kræver at man er lavet af unikt stof. Så det eneste Jan The Sharkskin B... er bange for, er Kryptonit!

Jan The Man stiller op igen!!!!!

Det blev en Nike

Efter hån, spot og latterliggørelse fra såkaldte venner og bekendte har jeg nu investeret i nye sko. Efter en super proffesionel behandling med videoanalyse i In Sport, Århus, stod det klart at jeg skal løbe i en helt neutral sko.... Ingen pronation ingen supination. Nærmest perfekt løbestil udtalte eksperten.

Jeg prøvede Asics, New Balance og Nike. Der var ingen tvivl - Nike rules!

Så kom bare an. Jeg har vel allerede skåret 15-20 af min næste marathon :-) Målet er at komme under 3:30 i enten Kbh eller Hamburg.

Skal I gamle mænd aldrig i gang igen?

Hilsen Walther

Tilfreds, mæt og klar på nye udfordringer

Tak for en super tur. Berlin var en fed oplevelse for mig. Det var dejligt at være sammen med jer og jeg havde en perfekt løbetur selvom jeg lod jer vinde :-) Jeg har virkelig nydt det.

Jeg har været helt oppe i skyerne; jeg har været træt og jeg har været helt klar på nye eventyr. Alt på bare 3 dage siden vi kom hjem.

Og så har jeg selvfølgelig været ude og røre benene et par gange. Jeg har jo lidt at indhente til næste gang så træningen fortsætter. Vi ses....