Hej Peter!
Det var da bare enormt ærgerligt! Men måske du kan starte, og få lidt følelse af løbet, og så bare give op, hvis læggen strammer til. Det kan jo være at du kan få 20 km, eller 25 km eller måske 39 km inden akillesenen sprænger.
Jeg glæder mig til at se jer allesammen, og jeg tror det bliver en god tur under alle omstændigheder. Hvor er det iøvrigt godt, at være superstærk, så man undgår disse skader, som har plaget alle de middelslappe almindelige mennesker.
Be strong!!
Jan
mandag den 15. september 2008
Optimisten er tilbage
Hi Guys
Tre dage i Barcelona. Alle mine kolleger væltede sig i sprut mens jeg bare var mr. kedelig som var ude og løbe to gange. Men det var fantastisk. Super by. Dejligt vejr. OG en klasse løbetur.
24 Km: 5:20 på vejen ud og 5:15 på vejen hjem. Jeg følte mig godt tilpas og det bliver mit tempo i Berlin. Jeg er ret overbevist om at jeg kan holde mig under 5:20 i hvert fald indtil 30km og så må tiden jo vise hvad der kommer til at ske.
Jeg er også kommet til den overbevisning at jeg ikke vil presse mig selv på tempoet. Jeg tror at tempo er helt afgørende for hvor lang tid jeg er om at restituere. Jeg har talt med en del mennesker som ikke har kunnet løbe i halve og hele år efter et marathon. Det gider jeg ikke.
Så jeg stiller op i Berlin med en indstilling om at jeg SKAL gennemføre, og jeg starter ud for at løbe ca. 3t45min, men hvis kroppen siger fra undervejs, så sætter jeg tempoet ned inden kroppen gør det for mig.
Jeg håber det er muligt.
Jeg glæder mig som et lille barn. Både til løbet men også til at være sammen med jer. Jeg er overbevist om at vi bliver et fantastisk firkløver. I skal glæde jer til at møde Anders. Et energibundt og en optimisme og gå-på-mod som man ellers kun møder hos 8-årige drenge.
Jeg kan allerede smage den ½ liter fad, osm venter efter løbet :-)
Vi ses.
Walther
Tre dage i Barcelona. Alle mine kolleger væltede sig i sprut mens jeg bare var mr. kedelig som var ude og løbe to gange. Men det var fantastisk. Super by. Dejligt vejr. OG en klasse løbetur.
24 Km: 5:20 på vejen ud og 5:15 på vejen hjem. Jeg følte mig godt tilpas og det bliver mit tempo i Berlin. Jeg er ret overbevist om at jeg kan holde mig under 5:20 i hvert fald indtil 30km og så må tiden jo vise hvad der kommer til at ske.
Jeg er også kommet til den overbevisning at jeg ikke vil presse mig selv på tempoet. Jeg tror at tempo er helt afgørende for hvor lang tid jeg er om at restituere. Jeg har talt med en del mennesker som ikke har kunnet løbe i halve og hele år efter et marathon. Det gider jeg ikke.
Så jeg stiller op i Berlin med en indstilling om at jeg SKAL gennemføre, og jeg starter ud for at løbe ca. 3t45min, men hvis kroppen siger fra undervejs, så sætter jeg tempoet ned inden kroppen gør det for mig.
Jeg håber det er muligt.
Jeg glæder mig som et lille barn. Både til løbet men også til at være sammen med jer. Jeg er overbevist om at vi bliver et fantastisk firkløver. I skal glæde jer til at møde Anders. Et energibundt og en optimisme og gå-på-mod som man ellers kun møder hos 8-årige drenge.
Jeg kan allerede smage den ½ liter fad, osm venter efter løbet :-)
Vi ses.
Walther
fredag den 12. september 2008
Nej det går desværre ikke så godt.........
Jeg kan ikke komme i gang igen efter to uger med influenza. Efter 5 måneder med et godt træningsforløb med kun opadgående formkurve, så kommer alt lortet væltende ned, den ene skade afløser den anden…..øv øv
Lige nu står jeg der, at jeg er frarådet til at løbe, også i Berlin… min højre akildesene er hævet….
Det er muligvis affaldsstoffer fra influenzaen der køre rundt i kroppen. Så hvis ikke det negativ snart vender, så bliver jeg vist kun hepper i nede i Berlin……..
Næste gang skal det være lidt mere impulsivt, det med at træne et halvt år, og så falde i en bananskrald……. Det gider jeg ikke igen :o)
Ps. kan i ikke skrive jeres navn på blokken så man kan se hvem den tilhøre..
Optimistiske løbehilsner Peter
Lige nu står jeg der, at jeg er frarådet til at løbe, også i Berlin… min højre akildesene er hævet….
Det er muligvis affaldsstoffer fra influenzaen der køre rundt i kroppen. Så hvis ikke det negativ snart vender, så bliver jeg vist kun hepper i nede i Berlin……..
Næste gang skal det være lidt mere impulsivt, det med at træne et halvt år, og så falde i en bananskrald……. Det gider jeg ikke igen :o)
Ps. kan i ikke skrive jeres navn på blokken så man kan se hvem den tilhøre..
Optimistiske løbehilsner Peter
Er I klar???
Hej Drenge!
Er i klar til den store prøve?
Jeg glæder mig meget, også selvom jeg nu må erkende, at jeg har trænet lidt for lidt og lidt forkert.
Mit næste marathonløb bliver nok Kbh., og så skal I bare se!!!!!!
Nå men lad det nu ligge. Jeg glæder mig meget til at vi skal være sammen i flere dage, og så glæder jeg mig til de første 20 km af løbet, hvor vi kan nyde Berlin og tilskuernes begejstrede tilråb. Så vil jeg helst overstå den sidste halvdel uden yderligere kommentarer, og så glæder jeg mig til massagen er overstået og "painkillerne" har "kicket" ind. Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
mvh
Jan the beer gut runner!
Er i klar til den store prøve?
Jeg glæder mig meget, også selvom jeg nu må erkende, at jeg har trænet lidt for lidt og lidt forkert.
Mit næste marathonløb bliver nok Kbh., og så skal I bare se!!!!!!
Nå men lad det nu ligge. Jeg glæder mig meget til at vi skal være sammen i flere dage, og så glæder jeg mig til de første 20 km af løbet, hvor vi kan nyde Berlin og tilskuernes begejstrede tilråb. Så vil jeg helst overstå den sidste halvdel uden yderligere kommentarer, og så glæder jeg mig til massagen er overstået og "painkillerne" har "kicket" ind. Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
Og så glæder jeg mig afsindigt til et par ordentlige kander bier vom fass.
mvh
Jan the beer gut runner!
torsdag den 11. september 2008
Nedtrapning
HEj Venner
Jeg var igår ude og løbe min sidste lange tur, på 27 km. Jeg siger jer éen ting: et marathon begynder først efter de 25 km. Man kan håbe på dagen, at det først er efter de 30 km, men i hvert et tilfælde er de første 20-25 km vand i forhold til hvad der venter.
Held og lykke siger jeg bare!
mvh
Mr. Ibuprofen
Jeg var igår ude og løbe min sidste lange tur, på 27 km. Jeg siger jer éen ting: et marathon begynder først efter de 25 km. Man kan håbe på dagen, at det først er efter de 30 km, men i hvert et tilfælde er de første 20-25 km vand i forhold til hvad der venter.
Held og lykke siger jeg bare!
mvh
Mr. Ibuprofen
mandag den 8. september 2008
JA JA ..løbetider, op og nedtrapning.....lige nu har jeg det sådan, at hvis jeg gennemføre er det super!!!!! Har ikke løbet i 2 uger pga. influenza, første tur i lørdags fik jeg en fiber.... Dårlig timing...... men jeg stiller op dernede, starter med at løbe 3.30 pr. km og ser hvor langt jeg når...
Peterpaars
Peterpaars
søndag den 7. september 2008
Nedtrapning
Nedtrapning!!!!
Er I begyndt at nedtrappe træningen?? JEg har fået at vide, at man skal nedtrappe fra omkring 3 uger før løbet!!??..Men Men, ... jeg er jo ikke trappet ordentligt op!!!!????
Nå men det er vist nok sandt, at alt for mange nybegyndere møder op helt udasede, til deres første marathon, fordi de ikke har restitueret ordentligt i perioden op til løbet.
Hvordan gør I det??
mvh
Jan
Er I begyndt at nedtrappe træningen?? JEg har fået at vide, at man skal nedtrappe fra omkring 3 uger før løbet!!??..Men Men, ... jeg er jo ikke trappet ordentligt op!!!!????
Nå men det er vist nok sandt, at alt for mange nybegyndere møder op helt udasede, til deres første marathon, fordi de ikke har restitueret ordentligt i perioden op til løbet.
Hvordan gør I det??
mvh
Jan
fredag den 5. september 2008
Marathon tempo II
Hej
Jeg ligger ca. på samme niveau.
Jeg havde en plan om at løbe omkring 51 min på de første 10 km og derefter stige omkring et minut pr. 10 km. så det vil betyde 5:06, 5:12, 5:18
Jeg tror bare det er lidt for ambitiøst, så jeg tror jeg vil starte omkring 5:10 pr. km og se hvordan det går. Det eneste der er sikkert er bare at vi kommer til at falde i tempo.
Så alt under 3 timer 45 min vil være en kæmpe sejr for mig.
Jeg ligger ca. på samme niveau.
Jeg havde en plan om at løbe omkring 51 min på de første 10 km og derefter stige omkring et minut pr. 10 km. så det vil betyde 5:06, 5:12, 5:18
Jeg tror bare det er lidt for ambitiøst, så jeg tror jeg vil starte omkring 5:10 pr. km og se hvordan det går. Det eneste der er sikkert er bare at vi kommer til at falde i tempo.
Så alt under 3 timer 45 min vil være en kæmpe sejr for mig.
marathon tempo
Hej drenge!
jeg var ude og løbe 25000 m igår. Det gik fint indtil 22000 m, hvor mit tempo var 4:56 / km
Herefter blev det noget tungt, og den sidste km. var virkelig streng. Da jeg stoppede var mine lægmuskler helt smadrede. Det tog ca. et kvarter før jeg var sikker på, at de ikke ville gå i krampe. Så begyndte jeg at fryse, og var nødt til at gå i seng. Jeg havde det som om jeg havede feber.
Idag er jeg dog på toppen igen, men må nok konstatere, at mit marathon tempoo nok nærmere ligger på ca. 5:15 pr km. Det er noget lort, men sådan er det.
Hvor tror I jeres km tid ligger i marathon tempo??
jeg var ude og løbe 25000 m igår. Det gik fint indtil 22000 m, hvor mit tempo var 4:56 / km
Herefter blev det noget tungt, og den sidste km. var virkelig streng. Da jeg stoppede var mine lægmuskler helt smadrede. Det tog ca. et kvarter før jeg var sikker på, at de ikke ville gå i krampe. Så begyndte jeg at fryse, og var nødt til at gå i seng. Jeg havde det som om jeg havede feber.
Idag er jeg dog på toppen igen, men må nok konstatere, at mit marathon tempoo nok nærmere ligger på ca. 5:15 pr km. Det er noget lort, men sådan er det.
Hvor tror I jeres km tid ligger i marathon tempo??
Abonner på:
Opslag (Atom)
