Social marathon

Hej Venner

Jeg har lige løbet en "Social Marathon", altså hvor alle venter på alle, også når der tisses!

JEg troede det ville være en nem og opgave og løbe sådan et marathon på en aftalt tid ca. en time langsommere end jeg løb i Berlin for 1 1/2 måned siden. WRONG!!!!

For det første så var km tiden ikke 6.24, som var det der var lagt op til. Vores førerhund var en utroligt erfaren løber, så han lagde ude med en tid på ca 5.10 pr. km. "Det er da alt for hurtigt" var der flere der sagde! "Fint" tænkte jeg bare. Det regnede og blæste, så jeg ville gerne i mål inden 4 timer.

Nå, men så ramte vi den første serie lyskryds, og så den næste, og så.. så ved 10 km havde gennemsnitstiden været 5:36 pr km. Her havde vi så vores første depot, og eftersom det var et Novo site, som diskede op med lidt kage og frugt og vand og varm chokolade, så tog det jo ca. 7 minutter inden vi løb videre. Så var vi til tilbage på 6.24 pr km. Surt!!

Vi forsatte meget kolde og regnvåde på næste etape. Samme historie; 5:10 som ender med at blive 6:20 pr. km

Vi forsatte endnu mere kolde og regnvåde på næste etape. 7 km hvor 5:20 ender med at blive 6:20 pga tissepauser og så videre.

Da vi efter 3. pause starter op igen, er benene helt stive, og jeg har det rigtig skidt. (Faktisk har jeg haft det lidt skidt siden 16 km, hvor mine boller begynder at blive hudløse!!!)

De sidste 15 km bliver et rent mareridt. Vi løber langsommere og langsommere, og da der mangler 12 km, er jeg tæt på at give op. Problemer er blot at jeg er ca. 10 km ude af strandvejen, så, det hjælper ikke meget at give op. Mine kvaler stiger og stiger. Jeg gisper efter vejret. Et åndedrag pr. to skridt!!!! Helt latterligt, men i det øjeblik jeg standser ved et lyskryds, er åndedrættet helt normalt. Der er bare totalt udsolgt. Ingen depoter, bare ren fedtforbrænding. Og jeg fryser ad helvede til.

38 km: krampe i baglåret to gange på ti sekunder. Surt.!!

Vi kommer dog alle i mål i samlet trop på 4;32 men jeg har aldrig været ude for noget så hårdt i mit liv. Jeg vejede 5 kg mindre ved målet end da jeg startede, og jeg rystede over hele kroppen.

En ting er sikkert: Intervalmarathon!! Aldrig mere. Det var bare for hårdt!

The beaten Champ

Ny mand i gruppen

En frisk ung mand i sin bedste alder har meldt sig til gruppen.
Han hedder Jesper Pildal - og han er arkitekt og IT-chef for JJW arkitekter.

Han er 40+ år og i en glimrende form. Løber mest sent om aftenen. Tog igår 12 km omkring midnat...... slå den!

nyt marathon i november

Hej Alle!

Jeg har lige meldt mig til et hyggemarathon d. 14 november på World Diabetes Day. Det er en sukkersyg novomand, som har arrangeret et hyggeløb med depoter og det hele, hvor vi løber i samlet flok med latterlige 6.29 pr km. og sluter i 4:30.

Det er der jo ikke meget ved, men det er da en god måde at holde benene ved lige på!!

Jan the man

ÅR "0" - Al start er svær.

Efter at have startet torsdag 23. okt. med træning til CPH-marathon, næsten præcis 7 måneder før løbet, er følelsen både "godt og skidt".

Efter ca. 5 km i sneglefart torsdag aften, døden nær, startede trippet mod storformen ;-)

Søndag var jeg ude på ca. 7 km. De første tre km. skal den gamle krop i omdrejninger - det er rigtigt hårdt!! De to næste km. er OK, benene gør ikke specielt ondt mere, men så begynder trætheden at sætte ind :-(

Alt i alt ret hårdt - i langsomt tempo. Men trods alt - er det ikke alle der bare løber over 7 km. på en "0"- form. Det var det positive.

Jeg er dog glødende optimist - bare vent til foråret.

Vintertræning

Det er på tide at hive det gamle billede frem af den seje vintertræner; Mr. yang ski-kol-ski.

Hvilket skal minde os om, at intet vejr er dårlig løbevejr.

God fornøjelse og god træning!

"The rocket" is launched!

Hej drenge

Så er det officielt. Jeg har taget handsken op fra jeres fantastiske team-indsats i Berlin.

Jeg er lige startet genoptræning til Cph- Marathon 2009 ( 24. maj)

Jeg er startet på absolut "0". Vejer omkring 90 kg. Håber på at smide 5-10 kg. inden løbet.

Det officielle mål er at gennemføre - på under 4 timer.

Dog er et temmeligt realistisk ekstramål ;-) at Jan "the blob's" tid fra Berlin står for fald.

Skulle en til den tid 41 årig sprinter ikke kunne komme under 3.38 ? I believe so......!

Det er godt at Wallbanger er optimist. Man skal jo være en ukuelig optimist, for at stille op igen efter at have fået så lastelige høvl i den interne konkurrence.

Men det er jo denne gode konkurrencementalitete, der gør, at den sande champ: Jan The Sharkskin B..., altid er på tæerne, og klar til at udfordre enhver latterlig opkomling med storhedsvanvid. Sand storhed kræver at man er lavet af unikt stof. Så det eneste Jan The Sharkskin B... er bange for, er Kryptonit!

Jan The Man stiller op igen!!!!!

Det blev en Nike

Efter hån, spot og latterliggørelse fra såkaldte venner og bekendte har jeg nu investeret i nye sko. Efter en super proffesionel behandling med videoanalyse i In Sport, Århus, stod det klart at jeg skal løbe i en helt neutral sko.... Ingen pronation ingen supination. Nærmest perfekt løbestil udtalte eksperten.

Jeg prøvede Asics, New Balance og Nike. Der var ingen tvivl - Nike rules!

Så kom bare an. Jeg har vel allerede skåret 15-20 af min næste marathon :-) Målet er at komme under 3:30 i enten Kbh eller Hamburg.

Skal I gamle mænd aldrig i gang igen?

Hilsen Walther