Vintertræning

Det er på tide at hive det gamle billede frem af den seje vintertræner; Mr. yang ski-kol-ski.

Hvilket skal minde os om, at intet vejr er dårlig løbevejr.

God fornøjelse og god træning!

"The rocket" is launched!

Hej drenge

Så er det officielt. Jeg har taget handsken op fra jeres fantastiske team-indsats i Berlin.

Jeg er lige startet genoptræning til Cph- Marathon 2009 ( 24. maj)

Jeg er startet på absolut "0". Vejer omkring 90 kg. Håber på at smide 5-10 kg. inden løbet.

Det officielle mål er at gennemføre - på under 4 timer.

Dog er et temmeligt realistisk ekstramål ;-) at Jan "the blob's" tid fra Berlin står for fald.

Skulle en til den tid 41 årig sprinter ikke kunne komme under 3.38 ? I believe so......!

Det er godt at Wallbanger er optimist. Man skal jo være en ukuelig optimist, for at stille op igen efter at have fået så lastelige høvl i den interne konkurrence.

Men det er jo denne gode konkurrencementalitete, der gør, at den sande champ: Jan The Sharkskin B..., altid er på tæerne, og klar til at udfordre enhver latterlig opkomling med storhedsvanvid. Sand storhed kræver at man er lavet af unikt stof. Så det eneste Jan The Sharkskin B... er bange for, er Kryptonit!

Jan The Man stiller op igen!!!!!

Det blev en Nike

Efter hån, spot og latterliggørelse fra såkaldte venner og bekendte har jeg nu investeret i nye sko. Efter en super proffesionel behandling med videoanalyse i In Sport, Århus, stod det klart at jeg skal løbe i en helt neutral sko.... Ingen pronation ingen supination. Nærmest perfekt løbestil udtalte eksperten.

Jeg prøvede Asics, New Balance og Nike. Der var ingen tvivl - Nike rules!

Så kom bare an. Jeg har vel allerede skåret 15-20 af min næste marathon :-) Målet er at komme under 3:30 i enten Kbh eller Hamburg.

Skal I gamle mænd aldrig i gang igen?

Hilsen Walther

Tilfreds, mæt og klar på nye udfordringer

Tak for en super tur. Berlin var en fed oplevelse for mig. Det var dejligt at være sammen med jer og jeg havde en perfekt løbetur selvom jeg lod jer vinde :-) Jeg har virkelig nydt det.

Jeg har været helt oppe i skyerne; jeg har været træt og jeg har været helt klar på nye eventyr. Alt på bare 3 dage siden vi kom hjem.

Og så har jeg selvfølgelig været ude og røre benene et par gange. Jeg har jo lidt at indhente til næste gang så træningen fortsætter. Vi ses....

Stakkels Peter

Hej Peter!

Det var da bare enormt ærgerligt! Men måske du kan starte, og få lidt følelse af løbet, og så bare give op, hvis læggen strammer til. Det kan jo være at du kan få 20 km, eller 25 km eller måske 39 km inden akillesenen sprænger.

Jeg glæder mig til at se jer allesammen, og jeg tror det bliver en god tur under alle omstændigheder. Hvor er det iøvrigt godt, at være superstærk, så man undgår disse skader, som har plaget alle de middelslappe almindelige mennesker.

Be strong!!

Jan

Optimisten er tilbage

Hi Guys

Tre dage i Barcelona. Alle mine kolleger væltede sig i sprut mens jeg bare var mr. kedelig som var ude og løbe to gange. Men det var fantastisk. Super by. Dejligt vejr. OG en klasse løbetur.

24 Km: 5:20 på vejen ud og 5:15 på vejen hjem. Jeg følte mig godt tilpas og det bliver mit tempo i Berlin. Jeg er ret overbevist om at jeg kan holde mig under 5:20 i hvert fald indtil 30km og så må tiden jo vise hvad der kommer til at ske.

Jeg er også kommet til den overbevisning at jeg ikke vil presse mig selv på tempoet. Jeg tror at tempo er helt afgørende for hvor lang tid jeg er om at restituere. Jeg har talt med en del mennesker som ikke har kunnet løbe i halve og hele år efter et marathon. Det gider jeg ikke.

Så jeg stiller op i Berlin med en indstilling om at jeg SKAL gennemføre, og jeg starter ud for at løbe ca. 3t45min, men hvis kroppen siger fra undervejs, så sætter jeg tempoet ned inden kroppen gør det for mig.

Jeg håber det er muligt.

Jeg glæder mig som et lille barn. Både til løbet men også til at være sammen med jer. Jeg er overbevist om at vi bliver et fantastisk firkløver. I skal glæde jer til at møde Anders. Et energibundt og en optimisme og gå-på-mod som man ellers kun møder hos 8-årige drenge.

Jeg kan allerede smage den ½ liter fad, osm venter efter løbet :-)

Vi ses.

Walther

Nej det går desværre ikke så godt.........

Jeg kan ikke komme i gang igen efter to uger med influenza. Efter 5 måneder med et godt træningsforløb med kun opadgående formkurve, så kommer alt lortet væltende ned, den ene skade afløser den anden…..øv øv
Lige nu står jeg der, at jeg er frarådet til at løbe, også i Berlin… min højre akildesene er hævet….
Det er muligvis affaldsstoffer fra influenzaen der køre rundt i kroppen. Så hvis ikke det negativ snart vender, så bliver jeg vist kun hepper i nede i Berlin……..

Næste gang skal det være lidt mere impulsivt, det med at træne et halvt år, og så falde i en bananskrald……. Det gider jeg ikke igen :o)

Ps. kan i ikke skrive jeres navn på blokken så man kan se hvem den tilhøre..

Optimistiske løbehilsner Peter