Efter at have startet torsdag 23. okt. med træning til CPH-marathon, næsten præcis 7 måneder før løbet, er følelsen både "godt og skidt".
Efter ca. 5 km i sneglefart torsdag aften, døden nær, startede trippet mod storformen ;-)
Søndag var jeg ude på ca. 7 km. De første tre km. skal den gamle krop i omdrejninger - det er rigtigt hårdt!! De to næste km. er OK, benene gør ikke specielt ondt mere, men så begynder trætheden at sætte ind :-(
Alt i alt ret hårdt - i langsomt tempo. Men trods alt - er det ikke alle der bare løber over 7 km. på en "0"- form. Det var det positive.
Jeg er dog glødende optimist - bare vent til foråret.
søndag den 26. oktober 2008
lørdag den 25. oktober 2008
Vintertræning
Det er på tide at hive det gamle billede frem af den seje vintertræner; Mr. yang ski-kol-ski.Hvilket skal minde os om, at intet vejr er dårlig løbevejr.
God fornøjelse og god træning!
"The rocket" is launched!
Hej drenge
Så er det officielt. Jeg har taget handsken op fra jeres fantastiske team-indsats i Berlin.
Jeg er lige startet genoptræning til Cph- Marathon 2009 ( 24. maj)
Jeg er startet på absolut "0". Vejer omkring 90 kg. Håber på at smide 5-10 kg. inden løbet.
Det officielle mål er at gennemføre - på under 4 timer.
Dog er et temmeligt realistisk ekstramål ;-) at Jan "the blob's" tid fra Berlin står for fald.
Skulle en til den tid 41 årig sprinter ikke kunne komme under 3.38 ? I believe so......!
Så er det officielt. Jeg har taget handsken op fra jeres fantastiske team-indsats i Berlin.
Jeg er lige startet genoptræning til Cph- Marathon 2009 ( 24. maj)
Jeg er startet på absolut "0". Vejer omkring 90 kg. Håber på at smide 5-10 kg. inden løbet.
Det officielle mål er at gennemføre - på under 4 timer.
Dog er et temmeligt realistisk ekstramål ;-) at Jan "the blob's" tid fra Berlin står for fald.
Skulle en til den tid 41 årig sprinter ikke kunne komme under 3.38 ? I believe so......!
tirsdag den 21. oktober 2008
Det er godt at Wallbanger er optimist. Man skal jo være en ukuelig optimist, for at stille op igen efter at have fået så lastelige høvl i den interne konkurrence.
Men det er jo denne gode konkurrencementalitete, der gør, at den sande champ: Jan The Sharkskin B..., altid er på tæerne, og klar til at udfordre enhver latterlig opkomling med storhedsvanvid. Sand storhed kræver at man er lavet af unikt stof. Så det eneste Jan The Sharkskin B... er bange for, er Kryptonit!
Jan The Man stiller op igen!!!!!
Men det er jo denne gode konkurrencementalitete, der gør, at den sande champ: Jan The Sharkskin B..., altid er på tæerne, og klar til at udfordre enhver latterlig opkomling med storhedsvanvid. Sand storhed kræver at man er lavet af unikt stof. Så det eneste Jan The Sharkskin B... er bange for, er Kryptonit!
Jan The Man stiller op igen!!!!!
mandag den 6. oktober 2008
Det blev en Nike
Efter hån, spot og latterliggørelse fra såkaldte venner og bekendte har jeg nu investeret i nye sko. Efter en super proffesionel behandling med videoanalyse i In Sport, Århus, stod det klart at jeg skal løbe i en helt neutral sko.... Ingen pronation ingen supination. Nærmest perfekt løbestil udtalte eksperten.
Jeg prøvede Asics, New Balance og Nike. Der var ingen tvivl - Nike rules!
Så kom bare an. Jeg har vel allerede skåret 15-20 af min næste marathon :-) Målet er at komme under 3:30 i enten Kbh eller Hamburg.
Skal I gamle mænd aldrig i gang igen?
Hilsen Walther
Jeg prøvede Asics, New Balance og Nike. Der var ingen tvivl - Nike rules!
Så kom bare an. Jeg har vel allerede skåret 15-20 af min næste marathon :-) Målet er at komme under 3:30 i enten Kbh eller Hamburg.
Skal I gamle mænd aldrig i gang igen?
Hilsen Walther
torsdag den 2. oktober 2008
Tilfreds, mæt og klar på nye udfordringer
Tak for en super tur. Berlin var en fed oplevelse for mig. Det var dejligt at være sammen med jer og jeg havde en perfekt løbetur selvom jeg lod jer vinde :-) Jeg har virkelig nydt det.
Jeg har været helt oppe i skyerne; jeg har været træt og jeg har været helt klar på nye eventyr. Alt på bare 3 dage siden vi kom hjem.
Og så har jeg selvfølgelig været ude og røre benene et par gange. Jeg har jo lidt at indhente til næste gang så træningen fortsætter. Vi ses....
Jeg har været helt oppe i skyerne; jeg har været træt og jeg har været helt klar på nye eventyr. Alt på bare 3 dage siden vi kom hjem.
Og så har jeg selvfølgelig været ude og røre benene et par gange. Jeg har jo lidt at indhente til næste gang så træningen fortsætter. Vi ses....
mandag den 15. september 2008
Stakkels Peter
Hej Peter!
Det var da bare enormt ærgerligt! Men måske du kan starte, og få lidt følelse af løbet, og så bare give op, hvis læggen strammer til. Det kan jo være at du kan få 20 km, eller 25 km eller måske 39 km inden akillesenen sprænger.
Jeg glæder mig til at se jer allesammen, og jeg tror det bliver en god tur under alle omstændigheder. Hvor er det iøvrigt godt, at være superstærk, så man undgår disse skader, som har plaget alle de middelslappe almindelige mennesker.
Be strong!!
Jan
Det var da bare enormt ærgerligt! Men måske du kan starte, og få lidt følelse af løbet, og så bare give op, hvis læggen strammer til. Det kan jo være at du kan få 20 km, eller 25 km eller måske 39 km inden akillesenen sprænger.
Jeg glæder mig til at se jer allesammen, og jeg tror det bliver en god tur under alle omstændigheder. Hvor er det iøvrigt godt, at være superstærk, så man undgår disse skader, som har plaget alle de middelslappe almindelige mennesker.
Be strong!!
Jan
Optimisten er tilbage
Hi Guys
Tre dage i Barcelona. Alle mine kolleger væltede sig i sprut mens jeg bare var mr. kedelig som var ude og løbe to gange. Men det var fantastisk. Super by. Dejligt vejr. OG en klasse løbetur.
24 Km: 5:20 på vejen ud og 5:15 på vejen hjem. Jeg følte mig godt tilpas og det bliver mit tempo i Berlin. Jeg er ret overbevist om at jeg kan holde mig under 5:20 i hvert fald indtil 30km og så må tiden jo vise hvad der kommer til at ske.
Jeg er også kommet til den overbevisning at jeg ikke vil presse mig selv på tempoet. Jeg tror at tempo er helt afgørende for hvor lang tid jeg er om at restituere. Jeg har talt med en del mennesker som ikke har kunnet løbe i halve og hele år efter et marathon. Det gider jeg ikke.
Så jeg stiller op i Berlin med en indstilling om at jeg SKAL gennemføre, og jeg starter ud for at løbe ca. 3t45min, men hvis kroppen siger fra undervejs, så sætter jeg tempoet ned inden kroppen gør det for mig.
Jeg håber det er muligt.
Jeg glæder mig som et lille barn. Både til løbet men også til at være sammen med jer. Jeg er overbevist om at vi bliver et fantastisk firkløver. I skal glæde jer til at møde Anders. Et energibundt og en optimisme og gå-på-mod som man ellers kun møder hos 8-årige drenge.
Jeg kan allerede smage den ½ liter fad, osm venter efter løbet :-)
Vi ses.
Walther
Tre dage i Barcelona. Alle mine kolleger væltede sig i sprut mens jeg bare var mr. kedelig som var ude og løbe to gange. Men det var fantastisk. Super by. Dejligt vejr. OG en klasse løbetur.
24 Km: 5:20 på vejen ud og 5:15 på vejen hjem. Jeg følte mig godt tilpas og det bliver mit tempo i Berlin. Jeg er ret overbevist om at jeg kan holde mig under 5:20 i hvert fald indtil 30km og så må tiden jo vise hvad der kommer til at ske.
Jeg er også kommet til den overbevisning at jeg ikke vil presse mig selv på tempoet. Jeg tror at tempo er helt afgørende for hvor lang tid jeg er om at restituere. Jeg har talt med en del mennesker som ikke har kunnet løbe i halve og hele år efter et marathon. Det gider jeg ikke.
Så jeg stiller op i Berlin med en indstilling om at jeg SKAL gennemføre, og jeg starter ud for at løbe ca. 3t45min, men hvis kroppen siger fra undervejs, så sætter jeg tempoet ned inden kroppen gør det for mig.
Jeg håber det er muligt.
Jeg glæder mig som et lille barn. Både til løbet men også til at være sammen med jer. Jeg er overbevist om at vi bliver et fantastisk firkløver. I skal glæde jer til at møde Anders. Et energibundt og en optimisme og gå-på-mod som man ellers kun møder hos 8-årige drenge.
Jeg kan allerede smage den ½ liter fad, osm venter efter løbet :-)
Vi ses.
Walther
Abonner på:
Opslag (Atom)
