...sidste måneds træning..

...ganske som tidligere er min træning gået i stå... :-(

motivationen burde være der men et eller andet er i vejen...

men føl du bare presset stadigvæk....jeg er et konkurrencemenneske og på den 24. maj er jeg tilbage og presse dig ned i nærheden af 3.30


may the best man win - (dvs den bedste vilje på dagen M;-) )

Respekt!

Godt gået gamle mand. Jeg er imponeret og det giver inspiration til den sidste måneds træning. Nu føler jeg presset!!

Jeg går stadig efter 3:30 og håber at der er belønning for stabiliteten. Så må vi se om du kan følge med. :-)

½ Marathon med 4.32 min. pr. km

:-)

Den gamle mand slår tilbage

Som et lyn fra en klar himmel løb den gamle en fantomtid - 4.32 pr. km over 21.1 km.

Optimismen er tilbage - en tid på mellem 3.30 og 3.40 må være realistisk i det første reelle marathon.

Godt løbet

Jeg må sige, at the Sharkskin Blob er en lille smule rystet over de fantastiske løbetider som drengene præsterer.

Jeg må vist lægge mig i selen og træne mindst 20 km om uven fra nu af!

I får baghjul

Rygter om at I var ved at indhente mig nåede i sidste uge min opmærksomhed. Derfor ville jeg i går prøve at sætte lidt mere fart på.

22 km med et gns. på 4:36. Jeg afventer jeres respons med spænding :-)

Det svarer til en ½ marathon på ca. 1:37. Hvis reglen om, at gange ½-marathon tiden med 2 og så lægge 10 til 15 minutter på for at finde marathon-tiden, holder, så er jeg jo klar :-).

Jeg løber under 3:30. Er I med?

/Walther

Speed - speed - speed

Søndag løb jeg 23 km med 4.45 pr. km.

YES!

Det går fremad!

Grydeskeen i den anden hånd

Ja - Jan er nu 41 år - ligesom visse andre. God kamp mod de 100 kg og de 42 km.

Vi andre kæmper også videre......

Og slip grydeskeen - den bliver man tyk af :-)

Hej drenge

The Sharkskin Blob er netop blevet 41 år men vejer det tredobbelte. Nu skal skeen i den anden hånd, og jeg regner med at tabe 8 kg inden maj. Og så kommer jeg også under 3,30

I am the kong!!!