½ Marathon med 4.32 min. pr. km

:-)

Den gamle mand slår tilbage

Som et lyn fra en klar himmel løb den gamle en fantomtid - 4.32 pr. km over 21.1 km.

Optimismen er tilbage - en tid på mellem 3.30 og 3.40 må være realistisk i det første reelle marathon.

Godt løbet

Jeg må sige, at the Sharkskin Blob er en lille smule rystet over de fantastiske løbetider som drengene præsterer.

Jeg må vist lægge mig i selen og træne mindst 20 km om uven fra nu af!

I får baghjul

Rygter om at I var ved at indhente mig nåede i sidste uge min opmærksomhed. Derfor ville jeg i går prøve at sætte lidt mere fart på.

22 km med et gns. på 4:36. Jeg afventer jeres respons med spænding :-)

Det svarer til en ½ marathon på ca. 1:37. Hvis reglen om, at gange ½-marathon tiden med 2 og så lægge 10 til 15 minutter på for at finde marathon-tiden, holder, så er jeg jo klar :-).

Jeg løber under 3:30. Er I med?

/Walther

Speed - speed - speed

Søndag løb jeg 23 km med 4.45 pr. km.

YES!

Det går fremad!

Grydeskeen i den anden hånd

Ja - Jan er nu 41 år - ligesom visse andre. God kamp mod de 100 kg og de 42 km.

Vi andre kæmper også videre......

Og slip grydeskeen - den bliver man tyk af :-)

Hej drenge

The Sharkskin Blob er netop blevet 41 år men vejer det tredobbelte. Nu skal skeen i den anden hånd, og jeg regner med at tabe 8 kg inden maj. Og så kommer jeg også under 3,30

I am the kong!!!

laaaaang vej til 42 km

hej alle

træningen går som sådan OK, men der er lang vej til 42 km - pyhaa, hvordan havde I det 3 mdr. før berlin???

ALLE LØBER

Rolig Mulle, vi løber alle til maj :-)

Jeg er bare ikke så aktiv på nettet. Jeg træner stille og roligt frem mod en tid lige under de 4 timer. Dvs. 3.45 t. så jeg slår din berlin-tid ;-)

Formen er ikke så god som jeg kunne have håbet, men en uges skiferie i druk har taget sin del af formen....

Men løb du bare løs - vi andre følger trop. Har allerede betalt for både løb og forberedelse.